היתרונות הבריאותיים הרבים של משחק בדמינטון

/
/
/
159 Views

נוצית הוא ספורט פנטסטי. לא רק שזה כיף גדול והזדמנות טובה להתרועע עם אנשים דומים, אלא שיש גם יתרונות בריאותיים רבים של משחק בדמינטון.

בואו נסתכל על כמה כאלה עכשיו.

גְמִישׁוּת – אף אחד לא יכול להכחיש את זה בדמינטון משפר את הגמישות שלך ברוב השרירים העיקריים, כולל שרירי הירך האחורי, זוקפי השדרה, החזה, התלת ראשי ואזורים רבים אחרים. זה הכרחי מוחלט ששחקנים טובים ישמרו על רמה בריאה של גמישות בכל השרירים הללו. בעוד שלמתיחות לא הוכחה השפעה חיובית לפני משחק, בהחלט יש הרבה ראיות להוכיח שזה מועיל לאחר מכן.

כוח – ברור שפלג הגוף העליון שלך לא יקבל יותר מדי כוח בגלל משחק בדמינטון, אבל האמות, הירכיים והשוקיים שלך יהיו מאותגרים מספיק כדי לשפר את הכוח והכוח שלהם. כל מי שאי פעם עשה סדרת קפיצות גב אל גב יעיד על האתגר העצום שזה מציב על שרירי הירכיים.

סיבולת שרירית – חיוני לחלוטין לכל שחקני בדמינטון, זו היכולת להמשיך ממש עד סוף המשחק. כמעט כל קבוצת שרירים צריכה להתכווץ ברציפות במשחק ארוך של בדמינטון. מהשוקים עד הכתפיים.

לב וריאות – שוב בדמינטון מציב עומס עבודה מאתגר מאוד על הלב. מי שמשחק בקביעות ביחידים או נגד זוגיות טובה במיוחד יסכימו איתי בעניין הזה. מתפרצים קצרים של כל מאמץ נדרשים לעתים קרובות בעצרות אש מהירות שלעתים קרובות יכולים להימשך הרבה יותר מ-10 יריות לנקודה. סדרה זו של פעולת עצירה התחל, פעילות אינטנסיבית המשולבת בפרקי זמן קצרים של מנוחה דומה מאוד לאימון אינטרוולים שהופך במהירות לאחד מסוגי טכניקות אימון הכושר הפופולריים ביותר.

ניידות – ככל שאנו מתבגרים המפרקים שלנו יכולים להיות פחות נוזלים או ניתנים להזזה. רקמת החיבור וקצות העצם עלולים להישחק ולכן אינם ניידים כמו כשהיינו צעירים יותר. חשוב ככל שאנו מתבגרים לשמור על כמות מסוימת של תנועה במפרקים שלנו, אחרת הן היציבה שלנו והן הביצוע של משימות יומיומיות פשוטות הופכות להרבה יותר אתגר. בדמינטון עוזר לשמן ולגייס כמעט את כל המפרקים בגוף אז שוב זה ספורט שימושי מאוד לקחת בו חלק.

אלו הם רק חלק מהברורים ביותר יתרונות בריאותיים של משחק בדמינטון, אבל מה שאנשים רבים מתעלמים ממנו הוא הצד החברתי של הספורט. לא רק למפגש ואינטראקציה עם אנשים שחולקים את אותה תשוקה לספורט כמוך, אלא יותר מכך למפגש של אנשים שאוהבים להשתמש ולאתגר את גופם באופן שיוכל למעשה לשפר את בריאותם ורווחתם. שבדמינטון יכול לעשות.

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.tormow.com All Rights Reserved