צחק כדי להומור את הבריאות שלך ואת היצירתיות שלך

/
/
/
147 Views

האם צחקת את מנת הצחוק היומית שלך היום? LOL אחד גדול יכול להפוך יום מלחיץ ומחורבן ליום עליז מושלם. אם לא צחקתם עד 9:00 בבוקר בכל יום נתון, אז היום שלכם התחיל גרוע. כולם מכירים את הקלישאה הישנה "צחוק הוא התרופה הטובה ביותר". חוויות מהחיים האמיתיים אומרות לנו שהקלישאה הזו נכונה לחלוטין. לפי מומחים רפואיים אנחנו צריכים רק 15 צחקוקים ביום, מרחיק את הרופא.

צחוק בא בצורות רבות; זה יכול להיות חיוך עדין עד צחוק בטן מתפוצץ. אין לך צחקוק ונופל מהכיסא, או צוחק עד שאתה בוכה כדי לצחוק מספיק. חיוך פשוט הוא צעד בכיוון הנכון. הומור יכול להיות בעל ברית רב עוצמה בשמירה על בריאות ומניעת הפסקות. מספר מחקרים הוכיחו שצחוק משחרר כימיקלים במוח, כלומר בטא-אנדורפינים ואנקפלינים, שהם משככי כאבים טבעיים. משככי כאבים טבעיים אלו נחשבים חזקים פי 100 מכל תרופות המבוססות על מורפיום או אופיום הנלקחות בדרך כלל כמשככי כאבים.

הפסיכולוגית אליס מ' איזן ועמיתיה ערכו מחקר לקבוצת סטודנטים כדי לקבוע כיצד צחוק משפיע על היצירתיות. בהינתן קופסת גפרורים, קופסת נעצים ונר, נשאלו תלמידי המכללה כיצד הם מצמידים את הנר ללוח שעם כך שכאשר הנר דולק השעווה לא תטפטף על לוח השעם. לפני שניסתה לפתור את הבעיה, קבוצה כלשהי של סטודנטים צפתה בסרט קומדיה של מטומטמים בטלוויזיה שהוציאו מצחוק. קבוצת התלמידים האחרת צפתה ב-Area Under a Curve, סרט מתמטיקה. החוקרים גילו ש-75% מהתלמידים שהוכנסו למצב עליז פתרו את הבעיה בצורה נכונה, בעוד שרק 20% מהתלמידים שצפו בסרט המתמטיקה הבינו את זה נכון. צפייה בתוכניות קומדיה כמו האנה מונטנה או ג'ונס! יכול לגרום לכמות טובה של צחקוק כדי להשלים את מנת הצחוק היומית שלך.

יתר על כן, צחוק מועיל לכל מערכת הלב וכלי הדם באמצעות הרחבת כלי הדם והגברת זרימת הדם בכל הגוף. כשאתה צוחק אתה לוגם כמות גדולה של אוויר, מה שיוצר זרימת דם עשירה ומחומצת מאוד. כשאתה צוחק לחץ הדם והדופק שלך עולים באותה מידה שאתה מתאמן, אבל אחרי שהצחוק שוכך, גם לחץ הדם וגם הדופק חוזרים לרמות נמוכות ממה שהתחלת. כתוצאה מכך, אתה מרגיש רענן בכל הגוף לאחר מנה טובה של צחוק. מעניין שאפילו התנ"ך מסכים עם כוחו של הצחוק. על משלי יז:22 נאמר כי "לב עליז הוא תרופה טובה, אך רוח כתושה מייבשת את העצמות".

תאהב את עצמך ותצחק טוב היום!

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.tormow.com All Rights Reserved